OL居家丰胸操 每天10分钟胸围即暴涨
除了多吃一些丰胸补品外,平时通过运动手臂、肩膀、侧腹等部位,促进胸部血液循环,可以有效活化乳房,轻松拥有饱满而柔软的完美胸部。下面就跟着爱尚女人网小编一起学习这套只需10分钟就能学会的丰胸操吧!
7、弯曲手肘并绕到头部后方 将手肘绕到头部后方,并以右手握住左手肘。 8、侧倾身体伸展侧腹部 用鼻子吐气并慢慢将上半身往右倾,要感受到腋下与侧腹部被伸展的感觉。重复此动作4~5次。 POINT 弯曲左手肘时要用右手彻底往右拉,让手肘位于脊椎的延长线上。弯曲右手肘时也是一样。此外,上半身侧倾时,一定要稳住身体其他部分的重心。如果身体跟着倾斜,就无法伸展侧腹部。 |
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