8个另类瘦身小妙招 放心吃自助餐也不胖v

  1、控制吃自助餐的频次

  主要看你想不想吃，不要硬性规定你必须得吃，也不要随波逐流，因为任何东西都是过犹不及。不要天天吃，对你的身体肯定不利，容易发胖，而且要选择好的自助餐去吃，不要吃出问题，我们的目的是换口味的同时要保证简单。

  2、自助餐前控制饮食

  要想享受美食，又不想吃破肚皮，吃出小肚子。不妨在享用自助餐前来一顿严格的控制食量，但也不可空腹，以免增强吸收能力。

  3、头盘食品减食欲

  头盘要选择易饱肚的食物，全麦面包、红豆、玉米和生菜等，纤维都很丰富，能够延长食物停留在胃部的时间，使人产生饱腹感。能大大降低吃高脂食物的欲望。

  4、烧牛肉、生鱼片是低脂主菜

  什么样的主菜低脂低热，适合减肥食用呢?低脂又美味的主菜主要有生鱼片、冷肉和烧牛肉等。此外，龙虾、蒸鱼以及鸡脯肉，也是低热量健康主菜之选。

  5、提防高热量甜品

  甜品的热量高地吓人，尤其是奶酪饼，一份就有400多千卡，相当于10个苹果的热量。一定要注意奶油类的点心，奶油的热量很高，不能多吃。如果实在想来点甜品，那就选择豆腐花、新鲜水果和凉粉吧。

  6、用小蝶装食物

  用小蝶来装食物，是吃自助餐的心理战略，它会使你感觉好像已经吃了很多。另外，可以在每碟之间，多喝开水来减少食量。