【秘诀】怎么瘦腰和肚子最快最有效 小仙女亲测2周腰围小5公分
怎么瘦腰和肚子最快最有效，瘦肚子跟腰的方法大全，腹直肌，还包含腹斜肌、腹横肌锻炼让身体更纤细苗条。
日本综艺节《世界一受けたい授》，邀请健身达人松井薰亲授「5秒瘦腰减腹运动」，锻炼腹直肌，腹斜肌、腹横肌的锻链，腹部肌肉够力就不会让小腹显得松垮，腰围变粗。 教练说明，这个运动不须仰卧起坐就能锻链到整圈肚子，提升肌力，让小腹一点一滴变小，且效果是仰卧起坐的5倍！更有网友实测后：「直呼太神奇！2周腰围就少了5公分！」 |
关键词:瘦腰
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