【秘诀】怎么瘦腰和肚子最快最有效 小仙女亲测2周腰围小5公分

来源: 2019-11-21 14:16:33

  怎么瘦腰和肚子最快最有效,瘦肚子跟腰的方法大全,腹直肌,还包含腹斜肌、腹横肌锻炼让身体更纤细苗条。

  日本综艺节《世界一受けたい授》,邀请健身达人松井薰亲授「5秒瘦腰减腹运动」,锻炼腹直肌,腹斜肌、腹横肌的锻链,腹部肌肉够力就不会让小腹显得松垮,腰围变粗。

  教练说明,这个运动不须仰卧起坐就能锻链到整圈肚子,提升肌力,让小腹一点一滴变小,且效果是仰卧起坐的5倍!更有网友实测后:「直呼太神奇!2周腰围就少了5公分!」

关键词:瘦腰

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