跟我做5个简单动作 甩掉水肿腿
作为办公室的白领,久坐不动容易成水肿腿,体型变胖,怎么瘦腿才有效呢?小编建议大家下班回到家的时候可以做一下瘦腿运动,这样就能促进腿部血液循环,消除水肿,快速瘦小腿。平时在办公室也要多站起来活动活动,防止水肿腿。
跟我做5个简单动作 甩掉水肿腿 4、呼气,轻轻放下右脚,保持膝盖挺直,继续向前向下弯曲上半身,双手分别放在双脚上(如果双手贴不到地面,可以抓住脚踝或者小腿),弯曲双肘,头颈低垂放松,尽量让小腹去贴住大腿,下颚接近膝盖,尽可能地较少身体和大腿之间的距离。保持这个动作10秒钟。 |
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