跟我做5个简单动作 甩掉水肿腿
作为办公室的白领，久坐不动容易成水肿腿，体型变胖，怎么瘦腿才有效呢？小编建议大家下班回到家的时候可以做一下瘦腿运动，这样就能促进腿部血液循环，消除水肿，快速瘦小腿。平时在办公室也要多站起来活动活动，防止水肿腿。
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跟我做5个简单动作 甩掉水肿腿 2、呼气，以左脚为支点，双手慢慢放回身体两侧，紧贴大腿外侧，上半身往下压，右脚向后伸直，使头部，脊柱，右脚在一条直线上，身体则平行于地面。此时，整个身体成T字型，类似瑜伽的T字式。保持这个动作10秒钟。如果刚开始练习，掌握不好平衡，可以单手扶着椅子进行辅助练习。 |
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