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5日肉食减肥食谱不戒荤照样天天瘦

来源： 2014-06-27 09:18:06

不少MM为了减肥，戒掉一切荤菜，每天只吃蔬菜。其实有时候减肥完全不用忌口，只要搭配得当，食肉同样能瘦。不信？那就赶快来看看下面小编为大家推荐的一周肉食减肥食谱，不用忌肉照样月瘦7斤。

7天肉食减肥食谱不戒荤照样天天瘦

　　周四：
　　
　　早餐：甜玉米排骨汤
　　
　　做法：冲洗排骨，用热水焯一下，重新加水放入排骨，甜玉米，生姜，葱，以及料酒。小火炖汤1小时后，加入胡萝卜再炖1小时即可。
　　
　　午餐：五块酱牛肉，因为早餐的问题可能会比较饿，吃了几块牛肉的话就会好很多。
　　
　　晚餐：鸡蛋沙律
　　
　　做法：蒜切丝，架锅倒少许油，炒至棕色，盛出备用，4个鸡蛋打入煎锅内，煎好的鸡蛋切成一口大小，圆生菜用手摆成适合的大小，黄瓜跟胡萝卜切丝，黄瓜预留一点切丁，把切好的蔬菜搅拌均匀后盛入盘中再把调好的酱油沙律酱撒上2/3。

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关键词:减肥食谱肉食

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