4大超简单瘦腰秘招 轻松拥有迷人小蛮腰
每年夏天总是对腰上那一圈圈游泳圈无可奈何，那我们就只能这样任它横行霸道?当然不，一起来看看下面这4大瘦腰秘招，不用去健身房就能轻松拥有迷人小蛮腰!
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二、变形的仰卧起坐运动。(据说这项运动对右下腹部肥大特别有效) 2、 接下来，把重心放在腹部，慢慢开始数数，数到十时候把脚伸直，脚趾保持向上绷直的状态，使身体形成一条直线。然后开始数数，数到五时候，膝盖弯曲回到原来的位置。 需要注意的是，在这整个过程中，背部、肩膀和手臂要一直保持放松，并把力量集中放在腹部的位置。 |
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