OL居家丰胸操 每天10分钟胸围即暴涨
除了多吃一些丰胸补品外，平时通过运动手臂、肩膀、侧腹等部位，促进胸部血液循环，可以有效活化乳房，轻松拥有饱满而柔软的完美胸部。下面就跟着爱尚女人网小编一起学习这套只需10分钟就能学会的 丰胸操 吧！ Step1手臂与侧腹部(扭转? 伸展? 弯曲) 藉由伸展或扭转手臂
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往上伸直双手，轮流伸展。
弯曲双手，左右手各抓住另一边的手肘，在此姿势下，以往后倒的感觉伸展手臂。重复此动作10次，为肌肉增加弹力。接着对调手臂的前后位置，同样重复10次。
往后伸展手肘时，风型人与火型人要慢慢往后拉；水型人则要有节奏地往后拉。一定要有伸展肌肉的感觉。 |
Step2上臂、胸肌、背部(伸展)
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