OL居家丰胸操 每天10分钟胸围即暴涨
除了多吃一些丰胸补品外，平时通过运动手臂、肩膀、侧腹等部位，促进胸部血液循环，可以有效活化乳房，轻松拥有饱满而柔软的完美胸部。下面就跟着爱尚女人网小编一起学习这套只需10分钟就能学会的 丰胸操 吧！ Step1手臂与侧腹部(扭转? 伸展? 弯曲) 藉由伸展或扭转手臂
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将右手放在左边锁骨处，左肩往后慢慢地大幅转动。重复此动作10次。
双肩一起往后慢慢转动。重复此动作10次。
转动肩膀时一定要带动肩胛骨，注意肩膀不能超出锁骨位置，而且要将肩胛骨往脊椎方向拉。 |
Step3肩膀与背部(转动)
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