OL居家丰胸操 每天10分钟胸围即暴涨
除了多吃一些丰胸补品外，平时通过运动手臂、肩膀、侧腹等部位，促进胸部血液循环，可以有效活化乳房，轻松拥有饱满而柔软的完美胸部。下面就跟着爱尚女人网小编一起学习这套只需10分钟就能学会的 丰胸操 吧！ Step1手臂与侧腹部(扭转? 伸展? 弯曲) 藉由伸展或扭转手臂
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掌心朝下，手背往下压，停留5秒。重复此动作3～5次。
一边扭转手臂，同时将手往上伸直。扭转速度要慢而且确实。
当手臂扭转至脸旁时，维持伸直的状态并往上拉提。 POINT 往上拉提手臂时，一定要从肩膀带起整只手，此时应想像腋下与侧腹部都受到充分伸展的感觉。不要勉强自己，慢慢完成即可。 |
4、手背往下压
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