OL居家丰胸操 每天10分钟胸围即暴涨
除了多吃一些丰胸补品外,平时通过运动手臂、肩膀、侧腹等部位,促进胸部血液循环,可以有效活化乳房,轻松拥有饱满而柔软的完美胸部。下面就跟着爱尚女人网小编一起学习这套只需10分钟就能学会的丰胸操吧!
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Step1手臂与侧腹部(扭转? 伸展? 弯曲) 藉由伸展或扭转手臂与侧腹部的动作,让萎缩的肌肉与肌腱充满弹力。 1、伸直手臂, 维持水平状态 双脚张开,与肩同宽。左手抬起,与肩齐平。整只手朝指尖方向尽情伸展。 2、充分扭转整只手 将整只手往前后扭转4~5次。 POINT 扭转时不要只转动手腕与手肘,一定要从肩膀根部转起。此外,过度施力可 能会伤到肌肉,请务必慢慢地往前后转动手臂。 |
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