运动丰胸操 健康丰胸才是王道
cup只有A的妹纸夏天没有前途，满街都是大胸女，你会不会倍感自卑?现在，只要在家进行简单的运动健身操，就能让你摆脱“太平公主”的称号，还等什么?赶快行动吧!
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二、仰卧推举丰胸操 1.身体平卧在软垫上，双脚屈曲，脚掌贴地; 2.两手各持一只哑铃，两手手?与手臂成九十度，哑铃与膊头平衡; 3.将哑铃向上推举至腹部上半空，将两哑铃紧贴，维持约两秒; 4.慢慢放下至起始动作; 5.哑铃向上举时呼气，放下时吸气。 6.约做三组，每组十次。 |
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