5大睡前减肥小动作 狂甩赘肉又助睡眠
运动减肥可以说是最健康最有效的瘦身方法了，如果你没有时间或不想去健身房健身，那不妨来试试下面几个睡前小动作，不用巨大的动作量就可以成功甩掉赘肉，还可以帮助睡眠哦！
四、足浴
足浴用的工具建议选择专门的足浴盆，以使水温保持恒热状态，同时可以在水中加入一些具有舒经活血功能的活络油或精油，这样能起到更理想的减肥作用。足浴的时间不宜过程，一般20分钟左右就可以了，稍微发汗是正确的足浴方法，能达到的最理想状态。 |
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