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5大睡前减肥小动作狂甩赘肉又助睡眠

来源： 2014-06-21 16:19:33

运动减肥可以说是最健康最有效的瘦身方法了，如果你没有时间或不想去健身房健身，那不妨来试试下面几个睡前小动作，不用巨大的动作量就可以成功甩掉赘肉，还可以帮助睡眠哦！

睡前可以做的减肥动作帮助睡眠又燃脂

一、贴墙站立

　　贴墙站立也就是我们平常说的“站墙根”，这种简单的方法不仅不会使人产生疲劳感，还能够有效消耗全身脂肪，同时紧实肌肤，加速新陈代谢，帮助提升睡眠质量。练习时要记住“三点一线”的核心动作要领，就是足跟、臀部、后脑勺，要三点一线尽量贴住墙根，膝盖、足跟并拢，双手放松自然下垂于身体两侧，但如果想要更快的瘦身速度，可以将双臂用力绷直贴于大腿外侧，同时保持全身肌肉的紧绷状态。

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关键词:减肥赘肉瘦身 减肥动作

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