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5大睡前减肥小动作狂甩赘肉又助睡眠

来源： 2014-06-21 16:19:33

运动减肥可以说是最健康最有效的瘦身方法了，如果你没有时间或不想去健身房健身，那不妨来试试下面几个睡前小动作，不用巨大的动作量就可以成功甩掉赘肉，还可以帮助睡眠哦！

三、腹部按摩

　　夏天马上就要来了，大肚腩小肚子再也藏不住了，仰卧起坐实在难以坚持，节食减肥法也宣告失败，有没有轻松点的方法能够帮助瘦身呢?当然，腹部按摩就是个不错的轻松减肥法，既不必运动，也不会挨饿，而且针对腹部顽固的脂肪非常有效。

　　以肚脐为中心，手掌紧贴于腹部画圈按摩，每组100次，每天在入睡前坚持按摩3组即可。腹部按摩能够有效刺激腹部的经络，帮助提升脂肪代谢的速度，在按摩的同时，肠道的蠕动速度也会随之加快，在翌日清晨就能感受到轻松畅快的排泄感。

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关键词:减肥赘肉瘦身 减肥动作

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