轻松丰胸操 助你提升完美胸型
作为女人,不得不面对的现实就是25岁以后,会逐渐的走下坡路,胸部开始无可奈何的下垂了.保养不当的话,完美体态很快就会消失于无形,胸部也慢慢变得平坦.为了减缓衰老,留住青春的影子,教你做一套丰胸操,对丰胸很有效哦.
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调整平衡 1、双脚并拢，站直全身，骨盆注意要立起来，尽量让全身处于同一平面上，不要前倾后到，膝盖也自然绷直。手臂屈肘打开，于胸前合掌，注意肩胛骨 尽量后仰并下压，肩部放松，然后施力往中央压掌，令腋下以内的部位往中央收拢，但身体不要随之摆动，始终保持站立姿势。施力静止10秒后放松。 2、双手保持合掌于胸前的姿势，分别往右侧、左侧和前方3个方向推动，每次保持10秒，期间同样要有意识地对腋下、大胸肌施压。如果发现自己左右胸部不对称的情况，可以适当增加乳房稍小一侧的运动量，也就是说如果右胸比较小，可以多往右侧推推哦! |
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