轻松丰胸操 助你提升完美胸型
作为女人,不得不面对的现实就是25岁以后,会逐渐的走下坡路,胸部开始无可奈何的下垂了.保养不当的话,完美体态很快就会消失于无形,胸部也慢慢变得平坦.为了减缓衰老,留住青春的影子,教你做一套丰胸操,对丰胸很有效哦.
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牵引肩胛骨 早上醒来后可以矫正一下姿势，让胸部所处于的状态更舒适。躺卧在床上，最好是用厚厚的被子将身体垫高，令膝盖弯曲后，双脚落在的位置比上身稍低，臀部以上的部位充分与被子接触。 手臂往上伸直，并利用肩胛骨施力，尽量往上拉伸，像是要把身体拉起来，但背部始终不离地。一边深呼吸，一边往上伸展手臂然后放松肩胛骨，如此来回做10次。 |
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