拜拜平胸的三招丰胸操 练出丰挺美胸

　　怎样丰胸快速又安全呢?答案是练丰胸操。只要你坚持每天练习，不用吃药不用开刀也能拥有丰满挺拔的胸部。如果你想告别尴尬的“飞机场”，那就一起来学习下面三个快速有效的丰胸操吧，让你的胸部变得更加挺拔。

　　丰胸操一：健身球胸推

　　1、站在距离墙壁一米左右的位置，双手按住健身球，向墙上挤压。保持双手和肩膀同高。

　　2、慢慢向两侧弯曲手肘，胸部向健身球靠近，脚跟离地。当到达最低点时，双手用力撑起身体，直至手臂伸直。重复动作10-12次。

　　丰胸操二：扩胸运动

　　扩胸运动是最佳的丰胸运动，如果你想让胸部变得挺拔丰满，一定不能错过它哦。正确做法：双膝跪地，臀部坐在脚踝上，双手十指交叉，放在脑后，保持身体挺直。肩膀向后收，感觉胸部好像变宽。保持动作3个呼吸，然后恢复起始动作。重复动作数次。