【减肥】好的减肥习惯助你轻松瘦到90斤 你做到了哪几样
导读：一顿均衡的早餐是开启活力满满一天的开始。吃早餐能促进体温升高，让脂肪更有效的燃烧。但是有些人的饮食习惯是不规律的，甚至不吃早餐，这样午餐就会出现暴饮暴食和饮食过量的情况，导致血糖值急剧升高和热量剩余，最终导脂肪的囤积和肥胖的发生。
 喝适当的水
劝你多喝水真的是件好事！对于普通人来说，保持正确的喝水方法、喝水量，可以有效抑制饥饿感，提高减肥速度。需要注意缺水造成的虚假饥饿感！缺水会让人感觉饥饿，当你运动时觉得有点饿，往往只因为你轻微脱水，喝杯水其实比吃东西更能解饿。所以，在你想要吃东西的时候先喝一杯水，判断出你是口渴还是真的饥饿吧。
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关键词:减肥
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