朱莉曝16岁惹火旧照 6招带你重塑少女曲线
近日,一组安吉丽娜·朱莉16岁的泳装旧照被爆出,虽然当时的朱莉还未完全长开,但姣好的面容和发育中已经初见端倪的身材还是十分令人羡慕的!即使已经离开了美好的十六岁,只要勤加保养,也能重回少女身材哦!到底有哪些好方法呢?
三、载重深蹲
载重健身强化肌肉和骨骼,加快身体的新陈代谢。由于臀部和腿部的肌肉是身体最大的肌肉群,所以载重能够加快该部分热量的燃烧速度。最简单的方法是两手握着哑铃置于身体两侧,弯曲膝盖和大腿向下蹲,仿佛背后有一张无形的椅子,背部保持挺直,慢慢回到初始位置,每组重复15次,每天做3组。
效果:坚持做这组动作可以提臀瘦大腿哦! |
相关阅读
网友评论