朱莉曝16岁惹火旧照 6招带你重塑少女曲线
近日，一组安吉丽娜·朱莉16岁的泳装旧照被爆出，虽然当时的朱莉还未完全长开，但姣好的面容和发育中已经初见端倪的身材还是十分令人羡慕的!即使已经离开了美好的十六岁，只要勤加保养，也能重回少女身材哦!到底有哪些好方法呢?
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二、伏地静止
伏地保持静止不动，挑动全身肌肉保持稳定，能使全身都得到锻炼，尤其能瘦腰腹。过程虽然难熬，但是效果异常明显。伏地的训练目的是抵抗重力和身体弯曲，腹肌和背部肌肉支撑着骨盆和肋骨之间的下脊椎，所以这个部分的肌肉将会额外紧实。由于它的静止特性，不会像仰卧起坐那样引起背部拉伤。一组伏地静止需坚持1分钟，每天做3组。
效果：这组动作对难减肥的腰和腹效果不错 |
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