【标看】吃流食人会瘦吗，减肥吃什么瘦得快

很多人减肥的时候比较喜欢喝粥，认为这样会瘦的更快，那么吃流食人会瘦吗？减肥吃什么瘦得快 呢？

一、吃流食人会瘦吗：

减肥的人吃流食确实会瘦，因为流食一般热量较低，一旦我们每天摄入热量降低，那么身体自然会变瘦。流食主要包括了粥、燕麦片或者是蔬菜汤等，虽然这些食物热量低可以帮助减肥，但是也很容易反弹。

因为吃流食不可能吃一辈子，而且流食的营养比较单一，如果一直吃的话身体也会受不了。一旦我们恢复了正常的饮食，那么身体加倍吸收热量，最后导致了反弹。所以不建议大家每天都吃流食，可以选择一周吃一天流食，来清清肠胃，减轻肠胃负担。

二、减肥吃什么瘦得快：

1、牛奶

牛奶一般是选择早上喝或者是睡前喝，在睡前喝牛奶帮助我们睡眠，还能够促进身体吸收更多营养，而且牛奶中含有乳清蛋白，这是可以帮助我们燃烧脂肪的，因此可以帮助我们减脂。

2、食用醋

醋里面有丰富的氨基酸，帮助我们分解体内脂肪，所以我们可以在炒菜的过程中，放上一点点醋，就可以帮助消化和减肥了。

3、黑巧克力

许多人认为减肥不能够吃巧克力，其实我们可以适量吃一些黑巧克力，它含有丰富的抗氧化剂，一般每周吃一次就可以帮助我们减重，前提是我们也得少吃多动。