【标看】冬天容易减肥还是夏天 ，夏天怎么减肥好呢

女生都喜欢都想着在夏天穿上美美的小裙子，不过可以要提前减脂才行，来看看冬天容易减肥还是夏天呢？

一、冬天容易减肥还是夏天：

夏天跟冬天相比，还是夏天更容易减肥。减肥需要我们摄入的热量低于我们消耗的热量，必须要有热量缺口。夏天因为天气比较好，大家也都喜欢运动，比较喜欢吃清淡一些的食物，这样消耗的热量就会比较多，摄入的热量比较少，时间久了就会瘦下来。在冬天，大家都喜欢在家里呆着，不喜欢运动。而且冬天比较寒冷，饥饿感会更强，会吃更多的东西，因此减肥就会更难些。

二、夏天怎么减肥好呢：

1、游泳

夏天天气比较炎热，我们可以选择去游泳降温，还可以帮助我们消耗热量。对于一些想要减脂的人来说，游泳是非常健康的方式，能够让我们全身都得到锻炼。不过游泳的时候一定要记得抹防晒，避免被晒黑哦。

2、慢跑

夏天想要减肥的小伙伴，可以选择慢跑，不会太累而且又能够消耗热量。一般建议在早上慢跑i，此时空气清新，而且马路上车辆不会太多，这个时候运动锻炼可以唤醒身体，帮助我们开始健康的一天。一般每周坚持三四次，差不多一个月就可以看到效果。

3、控制饮食

夏天，大家对于重口味的东西食欲不高，所以相当于自然地控制了饮食。可以在日常生活中多吃一些利水利尿的水果，富含膳食纤维的蔬菜，这样帮助我们排便和调节肠胃。在减肥的时候需要多摄入一些蛋白质，可以帮助我们减肥。油腻或者高脂肪的食物最好是少吃，像火锅、甜品这些都要忌掉。