丰胸的瑜伽动作有哪些？ 推荐十个丰胸瑜伽动作
瑜伽是一种轻柔的塑形运动，长期练瑜伽的人身材有线条，而且瑜伽内修外练，整个人看起来的气质佳。丰胸的瑜伽动作有哪些？这应该是大多数女性关心的。
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9、骆驼式 跪下小腿着地，膝盖打开至臀宽，脚心朝天。大腿及躯干成直线，与地面成90度角。手肘屈曲放于盆骨上方，挺直腰背，肩膊及手肘朝向后方。 10、蛇式 俯卧趴在垫子上，双臂放到体侧掌心向上，整个身体完全放松。腰背肌用力上体抬起，使下颚、双肩、胸部都慢慢地离开垫子。双手再撑垫子，眼睛向上看着天花板，使整个脊柱成优美的反弓形。保持这个姿势10-20秒钟，尽可能的用鼻腔和腹腔来完成呼吸。 |
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