活动上身骨盆操 让你轻松美背又丰胸
背部囤积厚肉，手臂上的蝴蝶袖，加上下垂的胸部，这些上半身肥胖烦恼，是否经常困扰着你？小编教你一套瘦身骨盆操，美背、瘦手臂、美胸三效合一，动一动能让三层肉、蝴蝶袖、胸下垂通通靠边！
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我不是金华火腿,请赶走背部三层肉 背部的三层肉是薄衫季节最恼人的问题.穿上T恤时,从腋下到背部看起来就像是用绳子绑起来的金华火腿一样,一层一层的,着实令人烦恼. 你知道吗?位于背部的左右肩胛骨也会随着骨盘盘动作而开合.当骨盘盘张开时,肩胛骨的间距也会较大;一旦骨盘歪斜,无法顺利关闭时,肩胛骨的开 合运动也会跟着不顺,如此一来,背部的血液循环就会迟滞,容易囤积脂肪,进而产生「三层肉」.在矫正骨盘歪斜的同时,不妨同时励行可活化肩胛骨的「背部清 爽操」. |
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