哑铃丰胸运动 美胸也能翘臀
丰胸翘臀是女人性感美丽的必备武器。可偏偏胸部平平又长期久坐使臀部下垂？别急，今天小编就叫你一套哑铃操，帮你丰胸翘臀一步到位。这套扩胸操不仅运动胸前的部分，还可以运动到臀部。不但能改善厚背和胃寒的问题，对胸部正在发育的女生有更重要的意义哦。
3、压腿摇摆哑铃 step1右脚向前压腿，右手放在大腿上，左手屈起拿着哑铃放腰侧。 step2然后左手向后拉直，可换手重复动作，左右各做10次。 |
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