哑铃丰胸运动 美胸也能翘臀
丰胸翘臀是女人性感美丽的必备武器。可偏偏胸部平平又长期久坐使臀部下垂？别急，今天小编就叫你一套哑铃操，帮你丰胸翘臀一步到位。这套扩胸操不仅运动胸前的部分，还可以运动到臀部。不但能改善厚背和胃寒的问题，对胸部正在发育的女生有更重要的意义哦。
| 丰胸翘臀是女人性感美丽的必备武器。可偏偏胸部平平又长期久坐使臀部下垂？别急，今天小编就叫你一套哑铃操，帮你丰胸翘臀一步到位。这套扩胸操不仅运动胸前的部分，还可以运动到臀部。不但能改善厚背和“胃寒”的问题，对胸部正在发育的女生有更重要的意义哦。
1、90度提哑铃 step1躺在地面上，把双手屈起，手肘贴地90度角放在肩膀两侧。 step2然后慢慢用力向上提起，直至双手伸直，来回共做5-10次。 2、斜上并合去哑铃 step1手肘贴地打开双手，哑铃微微向头部倾，双脚屈起躺在地面上。 step2双手向上夹，双手并合伸直，来回共做5-10次。 |
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