丰胸瑜伽 10招式练出迷人美胸
【导读】 现在很多女性因为自己的胸部太小或者太平面烦脑，而对自己失去信心，如何自己才能丰胸呢？今天给大家推荐的是 瑜伽 丰胸法，瑜伽作为一种美体运动，平和缓慢，且卓有成效，一起来看。 1、抬手提胸 两腿分开与肩同宽，背部伸直站好，右手臂弯曲，抬起至脑后，左
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10、蛇式
俯卧趴在垫子上，双臂放到体侧掌心向上，整个身体完全放松。腰背肌用力上体抬起，使下颚、双肩、胸部都慢慢地离开垫子。双手再撑垫子，眼睛向上看着天花板，使整个脊柱成优美的反弓形。保持这个姿势10-20秒钟，尽可能的用鼻腔和腹腔来完成呼吸。 |
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