瑜伽丰胸7式 让你胸围暴涨
核心提示:这组动作可令胸部更坚挺,亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力,左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。 今天小编教大家几个简单的丰胸瑜伽动作,帮助平胸女性解决“太平”的烦恼,让你胸部更加坚挺、更加富有弹性。 第1式:外侧画圈 Sma
第6式:双臂交叠 Smart Tips: 这组动作可把胸部往上提,能预防胸部下垂。注意,做动作时双手一定要置于胸口位置,过高或过低均会影响效果。 Step 1:先吸气,把双手手肘屈曲,交叠放于胸前。 Step 2:慢慢呼气,把双手手肘尽量向左右伸延,维持动作约10秒,重复10次。 第7式:掌心画圆 Smart Tips:这组动作的幅度愈大愈好,利用双手尽量向外画圈,可感到胸部上下位置的肌肉用力,收胸效果亦很理想。 Step 1:双手伸直向前伸,手臂不要屈曲。 Step 2:以肩膊为中心点, 手掌先向前画大圆圈。 Step 3:然后向后再画大圆圈,前后重复动作10次。
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