瑜伽丰胸7式 让你胸围暴涨
核心提示：这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。 今天小编教大家几个简单的丰胸瑜伽动作，帮助平胸女性解决“太平”的烦恼，让你胸部更加坚挺、更加富有弹性。 第1式：外侧画圈 Sma
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第4式：伸展健胸 Smart Tips： 这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。 Step 1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。 Step 2：慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。 第5式：手肘合十 Smart Tips： 这组动作可改善胸部向外扩张，令胸部更结实坚挺。 Step 1：双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气。 Step 2：慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次。 |
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