制定美胸计划 轻松打造傲人身材

　　第2步：补血——让你拥有健康胸型

　　女人乳房上布有丰富的毛细血管，血流通畅时，血管壁韧性十足、充满弹力，这时只要辅以正确的呼吸方式，充盈的血流就会让你的乳房富有很强的膨胀感!下面教你几个补血方法，它能帮你维持健康胸型，让你充满浓浓女人味!

　　1. 吃谷类早餐

　　谷类早餐中含有大量叶酸和铁元素，这些都是身体造血的根本!香港中医专家研究发现，每天食用一碗谷类早餐，就能让身体血流速度增快9%!另外还有研究发现，就经常将麦片当做早餐的女性而言，她们体内的雌激素水平比常吃面包的女性高14%!这也是谷类早餐具有丰胸效果的原因之一!

　　2. 每周吃两次黑木耳

　　充足的铁元素能让你气血充盈!中医认为，黑木耳有益气补血、凉血止血的功效，每周吃两次黑木耳，能让你雌性荷尔蒙水平稳定，女人味十足!如果你能将泡好的黑木耳和红枣放在一起煲汤，还会达到事半功倍的丰胸效果!

　　3. 尽量在23点前睡觉

　　肝胆在23时至3时最兴奋，中医中有句话：人卧则血归肝。意思是说，当你躺下时，各个脏腑的血液会集中于体内，起到排毒、养颜、丰胸等美容效果。可如果在晚 23点到凌晨3点间，你还在工作，会使脏腑处于兴奋状态，气血运转失衡，第二天起来，你会发现眼睛无神、皮肤晦暗、胸部缩水!