办公室舒缓操6式 恢复精力还能瘦臂美胸
导读：手边文件似乎永远处理不完，桌前电脑几乎永远不离不弃！从清晨到日落，离开“战
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舞蹈式伸展 3、舞蹈式伸展 动作内容：保持良好的坐姿，收腹紧臀，尽量保持手臂向上伸展，慢慢呼气向右侧伸展身体，保持呼吸约10秒，左右交替练习。 作用：可以有效地伸展身体侧面，缓解腰痛和背部侧面的疼痛。
再见“蝴蝶袖” 4、再见“蝴蝶袖” 动作内容：双手五指分开，保持腹部臀部收紧，双手用力夹紧身体并且保持向下推椅子，感觉手臂后侧收紧，保持15秒左右，休息3秒后进行下一次练习。建议次数10～15次。
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