美味补血丰胸家常菜 丰胸要会吃
韭菜炒鸡蛋 1、韭菜炒鸡蛋 原料:韭菜200克,鸡蛋200克,盐3克,植物油20克。 烹饪方法: ①将韭菜择洗干净,控干水分后切成3厘米长的段;将鸡蛋打入碗内搅匀待用; ②将炒锅烧热,加油烧至五六成热,倒入蛋清,炒至小团块时倒出; ③炒勺仿佛植物油烧热后,加入韭菜,
3、椒油炝藕片 原料:莲藕500克,姜10克,盐3克,胡麻油20克,醋10克,味精3克。 烹饪方法: ①姜洗干净去皮切成末; ②鲜藕洗净削去黑皮,切成薄片,放入凉水内稍洗; ③锅中放适量清水,烧开后倒进莲藕焯熟,捞进凉开水里,带晾凉后沥干; ④藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内,放上姜末; ⑤最后用花椒油炝在藕片上即可。 食谱营养:莲藕含铁量高,所以对缺铁性贫血的病人特别适合;其次莲藕所含植物蛋白质、维生素以及淀粉含量都很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。 |
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