朱丹平胸尴尬 曝最佳丰胸运动
近日，朱丹现身某酒店出席活动。只见其在会场外等待，助理帮着脱去披肩，随后一名男化妆师帮着补妆。在候场的时候，有一名白衣大胸女上前与朱丹合影，拍完照的朱丹看了看该女子胸部，下意识的大笑，难掩平胸尴尬。
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Movement 2--挺胸收臀动作 动作要领：吸气，收复挺胸，用力将胸大肌向上收紧。慢慢地踮起脚尖，颈椎轻轻地向上。保持这个姿势10秒钟左右。之后再重复做20次。 温馨提示：在做挺胸收臀动作的时候，可以让胸部的肌肉往上提，让胸部变得更加挺直而丰满。此外，踮起脚尖的时候也可以锻炼到臀部和小腿的肌肉。
Movement 3--跪姿挺胸运动 动作要领：跪在地上，将两手放宽撑在地面。保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到地面为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。同样为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。 |
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