胸部怎么快速变大 四个胸变大的丰胸运动

　　丰满的上围是每个爱美女人都想拥有的，那胸部怎么快速变大呢?要想胸部快速变大就必须掌握一些丰胸运动，下面，为大家分享最有效的丰胸运动，让你的乳房随心变大。一起来看看胸部如何快速变大的吧。

　　胸部怎么快速变大?丰胸运动一：

　　1、双腿并拢，屈膝跪在床上，绷直脚掌，挺直上半身，双手自然放在身体两侧;

　　2、上半身往前俯下直到与地面平行，同时伸直两只手臂，手掌撑地，让手臂和上身、上身和大腿、大腿和小腿都分别相互垂直;

　　3、往下压上半身，直到额头碰着床面，弯曲双手手肘，让胸廓能充分的打开;

　　4、保持动作10秒，然后上半身向左边扭转，同时左手顺势往头部左边放;

　　5、保持动作10秒，换右方向重复动作，这样来回重复做10次。

　　胸部怎么快速变大?丰胸运动二：

　　1、双腿并拢，屈膝跪在床上，让大腿与小腿呈90度角，绷直脚掌，双手自热放在身体两侧;

　　2、上半身向前俯直到与地面平行，接着手臂伸直撑地，手肘向外弯曲，让胸廓适度打开;

　　3、保持动作10秒，然后向上抬起上半身;

　　4、保持动作10秒，在往下俯身，这样来回重复做20次。