普拉提丰胸美体操 协调身体曲线
普拉提是最好紧实皮肤的运动，根据这个操，很多明星都减肥瘦身下来咯，快来看看我们介绍给你的普拉提吧！
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5款普拉提丰胸操 前置支撑 step 1 跪姿，上身平行于地板，手掌打开与肩同宽，四指向前。 step 2 吸气，右腿向后伸出，脚趾触地板，左脚保持跪姿。 step 3 呼气，收紧腹横肌，左脚向后伸出，双腿并拢，身体保持稳定。
功效：增加核心力量，收紧腹部。 |
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