普拉提丰胸美体操 协调身体曲线
普拉提是最好紧实皮肤的运动，根据这个操，很多明星都减肥瘦身下来咯，快来看看我们介绍给你的普拉提吧！
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手臂交替伸直 step 1 双腿并拢站直，背打直，双手自然握拳向前伸出，与地面平行。 step 2 左手慢慢抬起，整个手臂尽量向上延伸，右手不动，保持姿势10秒。 step 3 左手放至与地面平行，右手抬起，10秒后左右手重复交替。 |
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