产后丰胸操 六个胸部傲气撩人的丰胸动作
产后丰胸是最让新妈妈头疼的一个问题，如果产后不及时找到合适的丰胸方法，那么就很难恢复以前的身材，产后丰胸有什么好的方法吗?这套丰胸秘籍不仅有很好的丰胸效果，减肥的功效也不赖哦。
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动作五：腿部交叉式 1、双腿盘坐，右手上举左手自然垂放在右脚上，颈部与头部打正，眼睛直视前方。 2、手在背部交扣，右手尽量贴耳，左肩下沉、背部打直脊椎拉直，持续5个呼吸后换一边操作。左右各做1轮算一次，共做3次。 提示：若双手无法在背部交扣的妈妈，可尽量拉近双手距离即可，不要刻意勉强，也可以用毛巾辅助。
动作六：回转吉祥式 1、跪立的状态下，交叉双腿，尽量往后。臀部坐在脚后跟上，双手放在大腿上，调整呼吸。 2、双手在背后合掌，手腕向内翻转，指尖指向脊柱，保持这个姿势1分钟。练习时意识力放在身体的放松感和呼吸上。 提示：在第二步左右手合并的时候，细细感觉手臀因此会慢慢变纤细，同时胸部在牵轻的时候有所提升。 |
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