产后丰胸操 六个胸部傲气撩人的丰胸动作
产后丰胸是最让新妈妈头疼的一个问题，如果产后不及时找到合适的丰胸方法，那么就很难恢复以前的身材，产后丰胸有什么好的方法吗?这套丰胸秘籍不仅有很好的丰胸效果，减肥的功效也不赖哦。
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动作三：固肩环绕式 1、吸气。吸气的同时双臂放在背后，并且十指互扣。手肘尽量向后打开，扩胸，同时做深呼吸。 2、吸气，同时把双臂渐渐移到地面，同时两脚打开与双肩同宽，身体慢慢往下，将头部贴近两膝之司，双腿伸直，然后吐气，吐气的时候停留5秒。做深呼吸，再慢慢回来。 提示：在做第二步的时候，不能靠近到膝盖，这时可以适当拉开双脚间的距离，但一定要保证双腿伸直。
动作四：匍匐三角式 1、两腿分开，中间保有四只脚的距离，抱拳，将双手和前臂都放在地上。呼气，将双腿伸直，和腰腹弯曲到90度，脚尖顶地，支撑身体，保持10 秒钟。 2、吸气，同时伸直双腿，用肘按压地面，保持一段时间。 |
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