产后丰胸操 六个胸部傲气撩人的丰胸动作
产后丰胸是最让新妈妈头疼的一个问题,如果产后不及时找到合适的丰胸方法,那么就很难恢复以前的身材,产后丰胸有什么好的方法吗?这套丰胸秘籍不仅有很好的丰胸效果,减肥的功效也不赖哦。
六个产后丰胸动作,丰胸操跳起来,胸部坚韧挺拔。 动作一:屈腿舒展式 1、吸气,右腿向内屈膝,左腿伸直。手心交叉,两臂慢慢举至头顶并拉直,感觉胸部有明显的拉升效果,头轻轻向上仰。 2、呼气。手臂慢慢向后展开,同时右腿伸直,双脚打开,头向后侧。 提示:此动作难度系数较低,适合产后恢复期的新妈妈每天锻炼。
动作二:伸展回复式 1、两腿微微弯曲,后脚跟相列,膝盖夹紧盆骨,用力挤压两脚。双肘交叉,将胸部夹紧,掌心打开。 2、慢慢打开双臂,直至与身体水平。保持2分钟,呼气。 提示:妈妈在做第二步扩胸的时候,一定要细细感觉扩展时的胸部有所提升。 |
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