维密天使不止要有颜值和美胸 狂练细腰翘臀也很重要
即将于本月底隆重上演的维密大秀正在紧锣密鼓地筹备着，每次维密走秀前，天使们都要进行一个月的身材集训，不仅要将体脂率降到18%以下，还要将臀部训练得如同混凝土一样结实。当然，平时天使们的训练也不能少，只为登上T台时更好地展现自己！
 【AlessandraAmbrosio：普拉提和舞蹈训练灵活性】
作为维密的当家资深天使，大AA已经穿过好几届FantasyBra了，今年马云爸爸的狂欢夜上也有她呦！巴西超模的逆天身材自然不必说，而且你能看得出她已经是两个孩子的妈了吗？大AA平时很喜欢练习普拉提，这项运动可以训练身体的灵活性，增加肌肉的力量和耐力，而且动作缓慢，每个姿势都必须和呼吸协调，特别适合缺乏运动的上班族练习。旋转跳跃不停歇的大AA还练习卡波拉舞，怪不得能在维密秀场上尽情摇摆呢！
多补充膳食纤维
饮食方面，她非常注重为身体排毒，喜欢把鲜榨果汁当水喝，再保留一点果肉里的粗纤维就最好不过啦。在运动的同时会搭配一些低脂、高纤维的食物，保证每顿中都包含全麦、瘦肉蛋白来补充身体所需的能量。
身为两个孩子的妈咪，AA不仅要照顾孩子的饮食起居，还要为维密集训奋斗。高强度的工作压力下，肌肤很有可能出现疲惫迹象，最明显的就是眼部容易出现黑眼圈、眼纹、黯哑的状况，这可是很容易就出卖年龄的哦！ |
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