睡前六式丰胸瑜伽 塑胸部曲线
想要拥有挺拔身姿，减肥不减胸?睡前丰胸瑜伽操可以帮你忙。小编推荐下面这几式睡前丰胸瑜伽操，可以帮助你健美胸部，美化胸部曲线。
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第五式：双臂交叠 Step1：先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前; Step2：把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次; Tips：这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。 第六式：掌心画圆 Step1：双手伸直向前伸，手臂不要屈曲; Step2：以肩膊为中心点，手掌先向前画大圆圈; Step3：然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次; Tips：这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。 |
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