如何护理胸部 胸部护理的14个小妙招
胸部对于女性而言可是非常重要的部位,胸部的大小可以决定一个女人的性感程度,其中胸部保健也是非常的重要的哦。
10、不用过冷或过热的水进行刺激 乳腺增生患者在洗浴时用过冷或过热的水刺激胸部,胸部周围微血管密布,受过冷或过热的水刺激都是极为不利的。如果选择盆浴,更不可在过冷或过热的水中长期浸泡,否则,会使胸部软组织松弛,也会引起皮肤干燥。这也是属于乳腺增生的护理之一。 11、每天到户外步行1小时 体育运动是帮女人呵护乳腺健康,预防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里,不用花钱又简单方便的运动无疑就是——到户外步行。 女人只要每天都能坚持步行1个小时,乳腺癌的患病率就会降低60%。所以,想要让你的胸部更加挺拔健康,快快出门走起来吧。
12、服用维生素D 最新研究结果表明,维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现,每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女,其患乳腺癌的危险率大约降低30%。 医生因而建议:50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女,最好每天服用400到600国际单位维生素D。 13、合理膳食 营养专家说大约有三分之一的癌症发病都与饮食不当有关,尤其对于女人来说,饮食不当会大大诱发乳腺癌,而合理饮食则是预防乳腺癌的有效方法之一。所谓“合理饮食”,首先是要按时定量饮食,不要暴饮暴食。 另一个“合理饮食”的要点就是——多吃蔬菜和水果。营养专家建议你每天至少摄入各种蔬菜和各种水果,并且注意补充粗粮和杂粮,为身体排毒提供足够的维生素、矿物质,还有最重要的植物粗纤维。 |