成年女性如何让乳房二次发育

　　3、选对内衣、会戴内衣

　　白天穿合适的内衣，注意不要含胸驼背，每天带内衣的时间不要超过10小时。睡觉时不要戴文胸，有人误认为睡觉时戴文胸可避免胸部外扩和下垂，这是不对的。因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨，阻碍正常呼吸，而且人在侧睡时文胸易变形，所以应摘下文胸，轻轻松松进入梦乡!长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。选择合适的胸衣至关重要。可以选择支撑型内衣。

　　4、坚持正确的走姿、坐姿、行姿

　　不论是坐立行走都要坚持挺胸抬头，不能含胸驼背，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。

　　5、营养要适度，不乱用丰胸产品

　　青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。滥用丰胸产品会造成内分泌失调，严重的还会引发疾病。

　　6、做美胸运动，但注意运动要适度，避免外伤

　　在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。