hold住身材有妙招 秦海璐减肥操月瘦15斤
大家都知道荧屏上的那些明星辣妈们总是在生产之后迅速就瘦下来，着实让我们羡慕不已，而近日产后复工的秦海璐也是新晋辣妈行列了，产后两个月就狂瘦了30斤，令一众新手妈妈好生羡慕。而日前辣妈秦海璐大方分享了独创亲子健身操，亲身示范如何在带宝宝的同时兼顾减肥“重
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Part8：脊椎挺拔，元气满满——宝宝妈妈躲猫猫 动作要领：如果孩子醒着的时候，你又抱得很累，可以给他放到床上，然后支撑起身体，半跪在床上，头部和腿部一起向后倒最大限度，这样不但可以提臀还可以帮你锻炼脊椎。
Part9：每秒眼里都有宝宝的全身锻炼——平板支撑 动作要领：新妈妈对孩子的爱无法言表，如果你总是望着孩子看，不能把眼睛离开的话，平板支撑是最好的选择，能够有效锻炼全身。 以上就是秦海璐在三个月的哺乳期里自己在家做的锻炼，所有动作的要点就是一个：要慢慢!因为拉伸线条的动作不是寻求速度与数量，反而要向瑜伽一样有所控制，其实控制才是消耗脂肪最佳手段! |
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