澡后按摩9穴位 丰胸又减重

　　补充:两款通乳汤高效丰胸

　　1、黄耆补气通乳汤

　　材料:黄耆1两、大枣3钱、枸杞2钱、葛根3钱、通草3钱、低脂的瘦肉或适量排骨。

　　作法:瘦肉或排骨先用热水汆烫去血水，加入洗净的中药材和适当水分，放入电锅中炖煮，煮至药味发散、食材熟软即可。

　　说明:黄耆补气;大枣补血且可调味;葛根可提升胃气、促进胸部气血循环，具有丰胸的效果;通草具有通乳的效果;瘦肉或排骨可补充减重过程必须摄食的蛋白质。此药食材料为一人份，每周食用一次为宜。

　　2、黄精润肤美胸汤

　　材料:黄精3钱、玉竹3钱、何首乌2钱、枸杞2钱、黑枣5颗、大鸡腿1只。

　　作法:大鸡腿切块、先用热水汆烫去血水，加入洗净的中药材和适当水分，放入电锅中炖煮，煮至药味发散、食材熟软即可。

　　说明:黄精和玉竹属于平补的中药材，堪称"中药界的胶原蛋白"，可补中益气、"久服不饥"，且具有滋阴润燥、保湿肌肤的效果，减重时食用食用，不仅可提升饱足感，还能减轻因减重所造成的利尿、脱水、胸部干扁、皮肤干燥的症状，让胸部保持up up的弹性状态。此药食材料为一人份，每周服用一次即可。