吃什么丰胸效果好 10类丰胸食谱效果佳
胸部偏小可不仅是先天的原因，在胸部发育的过程中，如果摄取的营养不够充分，也会导致胸部扁平。想要快速丰胸，就必须先了解胸部发育所需要的营养哦。那么吃什么丰胸效果好呢？漂亮小编推荐10类食物，让你轻松吃出完美胸部。
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5.鱼类及海产品 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。 6.牛奶及乳制品 牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
7.食用菌类 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。 8.坚果、种子类食物 种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。 |
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