孕期这样按摩乳房对准妈妈好处多多
[导读]孕期这样按摩乳房最利于健康 有5大养生功效。孕期，准妈妈们别偷懒，应该每天给乳房做个按摩，不仅能确保乳汁充足，还可以有效防止乳房下垂呦。下面我们一起来看看孕期按摩乳房的5大养生功效以及如何按摩。 孕期乳房按摩有5大养生功效 1.按摩可以软化乳
| [导读]孕期这样按摩乳房最利于健康 有5大养生功效。孕期，准妈妈们别偷懒，应该每天给乳房做个按摩，不仅能确保乳汁充足，还可以有效防止乳房下垂呦。下面我们一起来看看孕期按摩乳房的5大养生功效以及如何按摩。
孕期这样按摩乳房最利于健康 有5大养生功效 热敷按摩 用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式： 1.环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。 2.螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。 3.指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。 4.横向按摩：目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。 中医提醒：睡前、醒后也别忘。每天起床前和临睡前，在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向旋转，再反时针方向旋转，直到乳房皮肤微紅微热为止。最后提拉乳头数次，两手掌于乳房下缘往上拍打数次。 |
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