睡前十分钟瑜伽 丰胸解疲劳
你还在抱怨工作疲劳，还在抱怨胸部平小吗？那还不如问自己为什么那么爱偷懒，连十分钟的放松时间都不给自己。别再抱怨了，睡前做十分钟丰胸瑜伽，动作简易，效果明显，而且消除一天工作的疲倦。
|
二、纤细上手臂瑜珈 (1)先放松及维持平稳呼吸，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。 (2)第一步将手心合掌并拢于胸前。 (3)接著将手肘靠进并拢，注意双臂间不能有缝隙，要完全合拢。 (4)然后吸气，双手向上提升，吐气放松，再吸气上拉，这样的动作约5~10次。 |
- 精彩资讯
-
-
-
-
-
-
-
-
相关阅读
- 热门推荐
-
-
网友评论
