梳理形体“梳”走赘肉修炼玲珑身材
来源:
漂亮女人
2017-03-25 12:16:24
看《舞林大会》你会发现,在歌坛、影视圈叱咤风云的大明星们,到了舞场上却小心翼翼如履薄冰。即使如此,在专业舞蹈演员的衬托下,许多FANS心中的万人迷都自暴其丑:身材缺陷明显、姿态不够优雅。资深芭蕾舞蹈演员、形体梳理编创人马妮指出:许多明星缺乏扎
10分钟长高加减肥?
10分钟就能长高加减肥?肯定没人信,小编也不信。可是,按照马妮老师说的提、收、松、挺的口诀做下来,真的感觉不一样了。 首先提、收腰带以下的部位,即膝盖、臀部、腹部向上提收、绷紧;松、挺就是腰带以上的部位,前胸、后背、颈部用力向上挺,两肩则是自然放松的。 别小看这四字口诀啊,做下来,松懈的身体一下子就像提线木偶一样绷紧拉长了。
不过,长时间保持这个姿势很辛苦,不一会儿,就忍不住想偷懒放松,回到原来松松垮垮的体态。好在教室里有一整面墙的镜子,你可以立刻发现自己的变化:高了、瘦了,还真有点舞蹈演员的范儿!再加上有教练们的完美身材和自己胖乎乎的身材相比较,让人实在不好意思偷懒。
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